do pracy

Dzięki!!! ----------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/ncRSSxc.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Zleciało bo sporo roboty, rano online, nowy klient wpadł na Na-Osi. Młody kolarz, 18 lat i 8 lat w peletonie, zrobimy z niego kozaka :-D Potem trening, aktualnie jem posiłek po treningowy. Żonka pojechała do rodziców, [...]

https://i.imgur.com/XW7fCPV.png Wczoraj padłem przed 22. Żonka też, miała weeekend sesji foto. Wstałem po 6 i do pracy. Mega dużo roboty i pierd.olnik w cateringu. No ale cóż, ogarnąłem jak i klientów Na Osi. Wypiskę robię teraz, bo jak wrócę do domu o 15 to wyłączam telefon i się odcinam. Chcemy z Żonką chwilę pobyć sami. Dobrze zrobi. :-) [...]

[...] https://i.imgur.com/UafyG0d.jpg Ogólnie jak widać staram się wyskoczyć na rower z nastawieniem na odbicie okolicznych kom'ów %-) Wpadają też dojazdy do pracy na rowerze, ale o to coraz ciężej bo temperatura spada i spada. Staram się też obecnie zrobić trochę materiałów z wyścigów i.. .szukam sponsora :-) [...]

[...] wieczorem. W trakcie słucham podcastów, rozmawiam z klientami, więc edukacyjno-pracowy ;-) https://i.imgur.com/2P7Zth5.jpg https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png Stały schemat do pracy: 1-3. Ryż, kasza, mięso, olej, dużo warzyw 4. Placek jaglano marchwiowy ze skyrem i musem owocowym 5. Sałatki z jajami i pieczywo chrupkie +++W ciągu dnia kawy i [...]

https://i.imgur.com/A7HJuPe.png Pobudka o 8. Od rana praca, potem okienko na wiadomo co ;-). Następnie dalej do pracy i zeszło się mocno. Po 17 na spacer, ale też nie taki zwykły bo z konsultacją z klientem.. Teraz wróciłem, dalej przysiadłem, ale już w kończę, czas odpocząć. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy, pestki [...]

https://i.imgur.com/qrs3GKR.png Pobudka o 6.00. Kot zbudził. Trochę poleżałem i na 7 do pracy. Zleciało z robotą, a jeszcze znalazłem chwilę na podcast o adaptacjach metabolicznych. Powrót, trochę prac w domu i online z klientem. Posiłek i wyścig zwift. Teraz już jem potreningowy i niedługo kima ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Schab w [...]

https://i.imgur.com/rmsMYPD.png Pobudka o 7.30. Mimo że święto.. do pracy. Dziś nie obchodziliśmy święta zmarłych, na grobach byliśmy wcześniej aby uniknąć tłumów covidowych. O 10 się zebrałem trening. O 15 powrót, posiłek i dalej praca. Depilacja, gotowanie, spacer i wieczór. I tak po dniu.. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-2. Omlet [...]

Szejk białkowy. Na wodzie. :-) Rano zwykle wstaje o 7.20. O 7.30 jestem juz w aucie do pracy. A o 7.40 w robocie. Szybka akcja musi być :-)

E tam, zero pozytywów, wolałbym chodzić do pracy :-(

[...] raz ostatni napiszę, bo ty strasznie uparty jesteś ;-) nie mówię żeby wszystkie treningi robić na zewnątrz, szczególnie przy kiepskiej pogodzie. Jeździłam kiedyś rowerem do pracy i zgadzam się, że nawet na zwykłym rowerze przy kiepskiej pogodzie bywa niebezpiecznie. Ciągle piszesz o szklance na drodze, a póki co jeszcze nie było dnia, żeby [...]

[...] wyjechać. Nie chciałem ryzykować, więc znów ten zasrany trenażer. No nic, około 10 zacząłem trening. Po treningu core, potem posiłek, prysznic i depilacja i wróciłem do pracy nad dietą klienta. Odebrałem Żonkę z dworca w Warszawie. Teraz jem kolację https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek marchewkowo-jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, [...]

Dla mnie to abstrakcja, żeby sie w 20 minut ogarnąć i dojechac do pracy %-) 20 minut to samo mycie, ubieranie, malowanie... ;-) a jeszcze śniadanie, kawa w biegu...

Mojemu mężowi tez dziś dałam do pracy wędzonego kurczaka ;-) Akurat wczoraj promocja była.

[...] męczyć i przepychać ;-) https://i.imgur.com/gyoTunH.png Pobudka przed 8.00. Praca, której sporo. Wrzuciliśmy rabat -15% na catering i coś ruszyło. Potem trening, dalej do pracy. Porozciągałem się, lekka drzemka, Żonka w tym czasie walczyła z puzzlami. Zaraz kolacja i netflix. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z [...]

https://i.imgur.com/hXTN2p0.png Pobudka o 7.00 i do pracy. O 11 trening, po treningu znowu praca. Potem się porozciągałem troszkę. Przed 16 skoczyłem z Żonką dokończyć nasze hydraulikowanie czyli najpierw po części, a potem w robota w łazience. Teraz już chill, nie chce mi się nic. Jutro rege ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek [...]

[...] Pobudka przed 8smą. Słabo spałem, bardzo zmęczone nogi miałem i czułem że jestem trochę przemęczony. Mimo to około 8-9h snu wpadło. Rano praca, przerwa na rower i znów do pracy. Potem spacerek, depilacja i wieczór wolny. Pogoda pięęęękna! :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, krem kakaowy, [...]

[...] podjąłem decyzję że jako mają być po 17.00 burze, a pozatym od jutra ochłodzenie polecę na rower. Więc rano popracowałem tyle ile mogłem, śniadanko i na rower. Potem znów do pracy i na spacerek z Żonką. I po powrocie znów praca. Porozciągam się zaraz i już wieczorny odpoczynek. Mega dzień! https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek [...]

[...] i poleciałem na rower celem wykonania mocnego treningu. Był udany, po powrocie dalej praca, serwis roweru Żonki, już na stałe będzie jeździć na zewnątrz. Potem dalej do pracy i na spacerek. Po spacerze już relaks, może się trochę porozciągam, ale nie wiem. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z pestkami dyni, [...]

https://i.imgur.com/INfGZ3s.png Pobudka o 8. Od rana jakoś dziwnie się czułem. O 10 wiadomo co, potem powrót do pracy i trochę posiedziałem, dużo różnych spraw. Spacer i rozciąganie. Teraz oczekiwanie na Żonkę aż wróci z sesji foto. No i tak dzień minął. Jutro mamy sesję foto Na Osi w studiu, więc kolejny intensywny dzień. [...]

https://i.imgur.com/8bhOkRz.png Pobudka o 8. Praca, wiadomo co i praaaca. Przygniotła mnie trochę. Spacerek i znów do pracy. Zleciało na całe szczęście, powoli się odgruzowuje po wyjeździe… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, kremem kakaowym i rabarbarem 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND [...]